运动康复训练营
¥ 1300起 5人学过
武昌/街道口地铁站 课程教练
刘殊含
学员 5 教学时长 30
海莱特高级私人教练认证，擅长：减脂 普拉提 塑形 体态纠正 颈肩康复 腰痛 膝痛康复 产后恢复。
课程介绍
对颈椎反弓、腰肌劳损、呼吸困难、脊柱侧弯、肋骨外翻、肩颈痛、腰痛、膝痛、习惯性崴脚、足底筋膜炎等常见运动伤病，进行针对性的训练调整，最终达到康复。
主讲内容：
- 运动评估：形态评估→运动模式→运动控制→肌筋膜链→局部紊乱，通过运动评估找到原因。
- 解决日常生活或者运动过程中痛感，麻，不适感，让学员在生活和运动中不受疼痛影响。主要争对肌筋膜链和局部紊乱导致的“果”，进行手法治疗、运动治疗。
- 纠其根本从“因”出发:
- a.针对出现的个人姿态（如骨盆前倾、骨盆前移、骨盆后倾、高低肩），进行关节活动度调节，改善个人姿态。
- b.针对运动模式，回到“婴儿”时期，重新发育，改善旧的运动模式（如，走路摆髋出现女性假髋，不会使用肩颈和腰部关节、肌肉等）
- c.针对运动控制＝核心控制差，增加核心控制能力。
- 建立新的运动体系，结合日常走、坐、站，辅助增肌、减脂、改善体态、塑形等。
用户须知
- 1，1对多报名采用拼单方式，先付定金，拼成后付尾款
- 2，由平台联系学员，与教练沟通协调
- 3，不提供单独试课，联系客服观看教学视频