课程介绍
掌握羽毛球高远球、吊球以及挑球等击球技术,并结合步伐进行多球练习。【适合对象:无羽毛球基础或未掌握正确击球动作以及步法的学员】
主讲内容:
- 1.1 教会如何正手握拍;
- 1.2 向上正手挥拍连续抛球,熟悉球感;
- 2.1 教会上手挥拍,举拍转体的反复练习
- 2.2 巩固向上正手连续抛球
- 3.1 将球固定在队员学员的上手转体挥拍的击球点位置,反复练习熟悉挥拍的击球点
- 3.2 教会下手转体挥拍,正手发高远球动作,多球形式练习发高远球,和挥拍击球练习交替训练
- 4.1 重复练习上手挥拍与挥击球点练习,反复练习发高远球
- 4.2 以发多球形式强化队员打高远球的感觉,以及丢多球形式让学员学习正手挑球
- 5.1 重复练习以多球形式的打高远球,以及网前正手挑球练习
- 5.2 学习正手边的后场到网前的步伐
- 6.1 单边正手上网步伐练习,多球练习
- 6.2 教会反手握拍,反手下手教育抛球练习
- 6.3 正手发高远球巩固练习
- 7.1 球形式练习反手网前挑球练习
- 7.2 教会反手上网单边步伐,两边上网步伐
- 7.3 多球练习反手上网步伐以及两边上网步伐
- 8.1 巩固两边单边步伐,两边上网步伐
- 8.2 教会正手后场吊球和头顶后场吊球,以多球的形式练习
- 8.3 巩固正手发高远球练习
- 9.1 多球形式练习后场两边上网单边步伐以及击球感觉,练习运用高球或吊球上网挑球
- 9.2 教会网前两边放网动作,以丢多球形式练习
- 9.3 巩固正手发高远球练习
- 10.1 多球巩固网前两边放网练习,后场到网前单边步伐练习
- 10.2 多球练习后场到网前步伐,后场高远球吊球结合上网,网前挑球放网结合
- 10.3 巩固正手发高远球练习