绝大部分网球迷都认为双手反拍是相对简单的技术，就好像是“在右手的辅助下用左手打正拍”一样。同时，由于双手反拍的结束动作看起来都非常相似，这就非常容易迷惑人，让不少人认为双手反手的技术动作都是一样的。事实真实如此吗？

 通过仔细观察职业球员的双手反拍击球动作，我们可以发现，双手反拍击球动作并不只有一种形式，而是有三种形式。这主要表现在击球时两个手臂和手的位置状态不同，位置不同，两个手臂的“合作方式”也就不同。这三种形式是：两臂都伸直、两臂都弯曲、前臂弯曲后臂伸直。

 当前男子职业球员双手反拍的主要使用形态是前臂弯曲后臂伸直，女子职业球员多用两臂都弯曲的方式。当然这不是说一个球员只会使用一种形式的双反击球动作，球员会根据不同的球做一些细微的调整。三种双手反拍形式与所采用的的握拍方式息息相关。有趣的一点是，职业球员中一些人使用相同的握拍方式，但却在使用不同的击球动作击球。以右手持拍为例，右手握拍的绝大部分球员都会采用：左手东方式握拍，右手大陆式握拍的握法，而他们的双反击球动作各有特点。左手的握拍基本比较稳定，而右手握拍如果再向反手东方式握拍靠近，右手便会成为主导手，这时已经接近单反的握拍。

·两臂都伸直 这在击球前、击球时、击球后两臂都保持伸直。例如：纳达尔。在三种变化中，这种击球方式前臂在击球过程中发挥作用最大的一种。仔细看我们可以发现，纳达尔的双反动作很像是单反击球，因为单反球员在击球点时手臂是完全伸直的。

 他的右手握拍为大陆式，左手使用东方式正手握拍，通过看击球点，我们可以看出这时的手腕动作也和单反的手腕动作极其相似。这种握拍方式的一个缺点是较难处理高球，或许这也是为什么当前职业网坛使用人数不多的一个原因。击球时前肩略高于后肩，尤其是低球，跟证明了右臂是发力的主导臂。

·两臂都弯曲 这种形式在击球前后两臂都是弯曲的，例如：莎拉波娃。这种形式在现在女子职业网坛占主导地位，在击球时，左手和正手击球很相似，肘关节弯曲，手腕弯曲，为接下来的发力击球做好准备，因此这时的主导手完全是后臂。

·前臂弯曲后臂伸直 这种形式是绝大多数男子职业球员所采用的，例如：德约科维奇、穆雷。这种方式的击球点略微靠近身体，同时击球点也略微靠前。有的球员虽然在后挥过程中使用的是两臂伸直的方式，但在击球时也会转换成前臂弯曲后臂伸直的方式（如穆雷）。这种方式在击球时后肩要略高于前肩，这说明后臂是发力的主导臂。

那么我们应如何选择自己的方式呢，假如你是右手握拍，你可以侧向球网站好，完成后挥动作，让球友/教练给你的反手位送10来个球，你分别用单手反拍（右手）和左手正手进行击球练习，通过练习感觉你到底哪一只手具有更好的控制力和发力感觉。如果是右手（前臂），那么你的动作就可以向纳达尔的动作靠近，如果是左手（后臂），那么就应该向另外两种方式靠近。

当然了，下面这种奇葩型“两臂都弯曲的双反”千万不要学~