指点迷津,带你突破羽毛球技术阶段性瓶颈(下)

阅读数1458| 2019-02-27 10:46| 动作技巧

 

出招无章法

学会击球发力和场上步法,可是怎样将已经学会的技术自如的运用起来呢?遇到不同技术特点的对手怎么打呢?

 

你会为此感到困惑,这是因为又遇到新的瓶颈了——眼前钢筋水泥木材油漆样样俱全,可你没法变出一栋摩天大楼出来,因为你缺乏技战术的布置。

 

为进一步提高自己的羽毛球水平,这时应多进行一些多球练习和套路组合练习,并且尝试一些针对性的战术打法练习。一是要将学习的各项羽毛球单项技术组合运用,二是要在赛中扬长避短、克敌制胜。

解惑

 

 

场上总被牵着鼻子走

从基础到进阶都扎实了,可一旦遇到真正的高手,在场上总会被对方盘到满场跑或者疲于防守,这是为什么?

 

此时你应该意识到,你被带节奏了

 

这是羽毛球运动极为重要的瓶颈。羽毛球玩到一定程度时,玩的就是节奏和控制,而且控制的对象不仅仅是球,还有运动员。

 

节奏是运动中所蕴涵的强弱、快慢、轻重、缓急的综合规律,它由许多单一的运动节奏综合构成。羽毛球比赛的节奏不光包括运动节奏,还包括生理节奏、心理节奏等等。

 

首先,你得在平时的练习过程中培养动作的节奏感,比如:蹬转启动、挥拍击球、步法节奏等等,再形成自己的综合运动节奏;

 

其次,要培养观察对方运动节奏感的能力,以便控制对手。领悟了这些以后,你就会知道什么时候该打什么球,对哪些人用哪项技术和打法;甚至你还会培养自己的独特习惯——什么时候该换球、什么时候该擦汗等等……

解惑

 

 

离赢比赛总差口气

碰上球风黏一点的,最后就温水煮青蛙掉入了对手的圈套里……

 

具备了一定的手法、步法及战术素养之后,阻碍业余球友水平提高的最大障碍就是体能了。俗话说“练拳不练功,到老一场空”,没有优秀的体能作保证,再好的手法、步法和技战术素养都只不过是花拳绣腿。因此在球馆练习之余,需进行专项的体能训练能保证羽毛球水平的进一步提高。

解惑

 

 

客场就不会打球了

练习的时候来一个杀一个,比赛的时候手就软了。握个拍子都紧张得手心冒汗,落后3分就开始心态爆炸……

 

当你具备了良好的手法、步法、技战术素养及优秀的身体素质之后,最后一个瓶颈就是经验积累、建立自信了。
这时应当经常参加一些业余比赛,不断积累比赛经验,努力提高自己对不同气候条件、不同场地、灯光、风向等条件下的适应能力。经常感受比赛氛围,适应不同的打法,挑战不同的对手,并在比赛中战胜高手,为自己树立信心。走到这一步,恭喜你!你,已经是业余羽毛球顶尖高手了!

解惑

 

注:本文转载自网络,有删改

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